Friday, September 14, 2012

¡Motiva al campeon que hay en ti!


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¡Motiva al campeón que hay en ti!


En ocasiones las cosas no pasan o suceden como nosotros quisiéramos, esto provoca que abandonemos nuestros planes o metas. Son momentos muy difíciles y en muchas ocasiones inesperados, esto provoca que los miedos e inseguridades se apoderen de nosotros. Todo esto nos lleva al desaliento y la perdida de motivación.
Cuando estas cosas llegan a nuestras vidas nos preguntamos ¿como recobrar la motivación y el sentido a la vida?
Es muy importante que aceptemos las cosas tal cual son, y todo lo que sucede en nuestras vidas.

  • Una de las mejores formas de empezar aceptar las cosas, es mostrando gratitud por lo que todavía tenemos, aun así sea muy poco. Piensa en tres cosas por las que puedes estar agradecido/a todos los días, incluso las cosas mas pequeñas pueden tener mas valor de lo que a veces pensamos.
  • Otra de las cosas que se pueden hacer para motivarse es hacer lo que mas nos gusta, encuentra un momento en el día para hacerlo, de esta manera consentiremos un poco nuestro espíritu.
  • No dejar de socializarse con otras personas, porque esto nos hace sentir apoyados y nos sentiremos mejor de animo al estar rodeado de personas que nos quieren y queremos.
  • El descansar y reflexionar es una buena forma de llenarse de energía, normalmente los malos momentos nos deprimen y quitan la energía, quizás pienses "ya toque fondo" entonces es el mejor lugar para pararse y pensar a donde queremos ir y que es lo que queremos hacer en esta vida.
  • Antes de continuar revisa todos tus proyectos, objetivos o sueños, recuerda que solo te serán útiles si te llevan a donde tu quieres ir. por eso es muy importante que medites a donde realmente quieres ir.
  • Concéntrate en dar un paso a la vez, no te sientas agobiado al ver todo lo que queda por hacer. Siempre ten en tu mente  el destino final que  es lo que hará mas fácil avanzar y llegar  nuestra meta.
  • Es importante recordarnos el motivo por el cual queremos alcanzar nuestros objetivos. Visualiza el resultado final, guarda fotos o recortes de cosas que te motiven y te recuerden cual es tu objetivo. Cuando tengas claro porque tus proyectos son muy importantes para ti, podrás ver la vida como un reto y no mas como un problema.
  • Levantémonos todas las mañanas llenos de entusiasmo pensando que tenemos un día entero para hacer cosas que nos ayudaran a lograr nuestras metas. No olvidando recordarse a uno mismo, que somos muy importantes en esta vida y que hacemos una gran diferencia en la vida de los demás.

Si seguimos estas sugerencias, veremos como nuestros sueños poco a poco se verán mas cerca a pesar de los obstáculos o situaciones que nos ponga la vida en el camino.
Si estas listo para seguir adelante no mires hacia atrás, ni a tus lados, solo hacia delante que es el camino hacia nuestras metas. No postergues tus proyectos, metas o sueños, llénate de energía y sigue adelante "para atrás ni para tomar impulso".

Monday, September 3, 2012

La buena comunicación



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La buena comunicación

     Por muchos años pensé que una buena comunicación era hablar, escuchar, ser sincero y decir lo que nos gusta o molesta, pero este pensamiento no concordaba con la frase "buena comunicación" porque yo hablaba, escuchaba y expresaba lo que sentía a mi pareja y ella hacia lo mismo, pero nuestra charla siempre terminaba en una riña culpándonos uno al otro de no saber tener una buena comunicación, y nos sentíamos cada vez mas alejado uno del otro.
     Los grandes pensadores dicen; si deseas obtener resultados diferentes a los que has estado obteniendo, entonces necesitas cambiar el método o forma de hacer las cosas. ¿que has de pensar? Eso es muy lógico que tienes que hacer. Si es lógico pero la mayor parte de los seres humanos, no nos percatamos que inconscientemente hacemos algo en repetidas ocasiones esperando tener resultados diferentes. La mayoría de nosotros tenemos este problema, porque así fuimos programados desde pequeños. Como les decía en uno de mis artículos; los niños aprenden del ejemplo de los padres.
    Un día por fin, estando yo solo conmigo mismo meditando sobre las cosas que necesitaba mejorar en mi vida, llego a mi mente el problema de comunicación que tenia con mi pareja. Entonces me di a la tarea de investigar, leí libros y busque en el la red artículos que me ayudaran a mejorar la comunicación con mis seres queridos.
    Después de varios días de investigación me di cuenta que la buena comunicación es todo un arte. Antes que nada es importante aprender a dominar los pensamientos. No podremos dominar el arte de la buena comunicación, si no aprendemos a vigilar nuestros pensamientos. Si solo dejamos que nuestros pensamientos hablen por si solos no llegaremos a resolver nada. Hay un proverbio que dice; "la única guerra es contigo mismo. El único rival eres tu mismo. La única persona a la que debes vencer es a ti mismo. Esto quiere decir que creemos que nuestros pensamientos somos nosotros. Tenemos la creencia que nuestros pensamientos nos identifica como personas únicas o diferentes, y si es asi, pero también nuestros pensamientos son la raíz de nuestros problemas. Es necesario que meditemos y analicemos nuestros pensamientos y ser sinceros con nosotros mismos. Hay que hacernos las siguientes preguntas,¿Esta afectándome de una manera positiva mi manera de pensar? ¿Esta mi mente abierta a la opinión de los demás? ¿Pienso lo que quiero pensar o mi mente automáticamente piensa por mi?
Seguramente te has dado cuenta que las respuestas no son tan positivas. Te invito a que cambies tu manera de pensar y tengas una mente abierta al escuchar a los demás. Se vigilante de las palabras negativas, quizás las llegues a pensar, pero debes borrarlas inmediatamente de tu mente y sustituirlas por palabras constructivas que te ayuden a mejorar tu relación con tus seres queridos. Es necesario que hagas conciencia y trates de hacer un cambio primeramente en ti, para asi poder afectar a los demás de una manera positiva.
A continuación hice un resumen de algunos pasos para tener éxito en una conversación.

1) Mejora la capacidad para escuchar a la otra persona.
Antes de hablar o actuar es necesario escuchar a la otra persona atentamente. No ignores esa voz interior dentro de ti, si escuchamos nuestra voz interior, podremos entender mejor a la otra persona.

2) Piensa muy bien antes de hablar.
No es lo mismo: "Nunca te acuerdas de hacer el pago"  a pensar antes de hablar y decir: "Me gustaría que te acordaras de hacer el pago por favor." Es muy necesario que respires profundo y pienses bien las palabras que vas a decir.

3) Saber expresar nuestros sentimientos o estado de animo.
Usa palabras no ofensivas para expresar como te sientes. En vez de decir: "me siento de la #*@&%#@ tu crees que yo no me canso."  Puedes decir: " Me siento un poco cansado tuve un día muy ocupado, es necesario que yo descanse."

4) Saber cuando es el momento apropiado para comunicarse.
Si alguna de las dos persona se encuentra un poco alterada, cansada o atareada es mejor esperar algunas horas para iniciar una conversación.

5) Tomar responsabilidad de nuestros sentimientos o actos.
No trates de culpar a la otra persona, porque te alteraste o dijiste cosas ofensivas o dolorosas. Pide disculpa y toma responsabilidad de tus actos.

6) Saber pedir las cosas.
No es lo mismo exigir que hacer una petición. La exigencia es amenazar, demandar y esto manifiesta desconfianza.
La petición es dar a la otra persona la libertad de hacer las cosas si lo desea, esto genera mas confianza y si la persona hace las cosas se dará cuenta de los beneficios que esto traerá a la relación.

7) Es fundamental tener respeto.
A un que el nivel de educación de la otra persona sea menor o la otra persona sea mas joven que nosotros, es importante respetar sus opiniones o punto de vista. Si mantenemos una mente abierta nos daremos cuenta que todas las personas tienen algo que enseñarnos.

Practica estos consejos y se constante. Esto no es una pastilla mágica es un proceso a largo plazo, cuando menos te lo esperes te darás cuenta de la buena comunicación que tienes con tus seres queridos.